つばさ新聞2025年5月号

あっという間にゴールデンウィークがやってきましたね。

外で過ごすことも心地よくなり、日向にいるとついウトウト…

今月のつばさ新聞は「睡眠について」お伝えしています。

年齢によって睡眠の質やリズムが変わってくることも。

寝不足にならないように、日中の体調に支障がでないように、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ぐっすり眠るためには軽い運動も必要です。

裏面ではウォーキングについて記載していますので、

こちらもぜひご一読ください。